膝關(guān)節(jié)滑膜炎是指滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，可能是創(chuàng)傷以及感染引起的?；颊呖梢赃x擇游泳、騎自行車、散步、打太極拳以及慢跑等運(yùn)動(dòng)。如有不適，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。

1、游泳：游泳通常能夠鍛煉到膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，增加肌肉力量，還能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解滑膜炎引起的腫脹疼痛，但是要避免勞累。

2、騎自行車：騎自行車的時(shí)候通?？梢藻憻挼较リP(guān)節(jié)，能夠促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，有助于緩解腫脹或疼痛等現(xiàn)象，要避免騎得太快。

3、散步：散步是一種比較舒緩的動(dòng)作，能夠減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的刺激，還能夠增加關(guān)節(jié)的靈活性。

4、打太極拳：打太極拳的動(dòng)作一般會(huì)比較柔和，還能夠減少膝關(guān)節(jié)壓力，因此在患病期間可以經(jīng)常打太極拳。

5、慢跑：如果自身的情況不是特別的嚴(yán)重，也可以慢跑，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但是要避免跑步時(shí)間太長(zhǎng)。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，采取合適的治療措施，還要注意加強(qiáng)局部護(hù)理。