饅頭的營養(yǎng)有哪些
饅頭的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、B族維生素、粗纖維等，若食用后出現(xiàn)不適癥狀，還需及時就醫(yī)診斷。
1、蛋白質(zhì)：饅頭中含有的蛋白質(zhì)成分，屬于構(gòu)成機體各種重要生理活性的物質(zhì)，包括激素、酶等。
2、碳水化合物：饅頭中含有的碳水化合物，屬于人體主要的能量來源，通?？梢蕴峁┐竽X所需的葡萄糖。
3、淀粉：饅頭中含有一定量的淀粉，通常可以為機體提供能量，補充體力，提高機體免疫力。
4、B族維生素：饅頭中含有的B族維生素，是人體代謝和生長發(fā)育的必需物質(zhì)，通?？梢源龠M人體將脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量。
5、粗纖維：饅頭中含有的粗纖維成分，可以加快胃腸蠕動，預(yù)防便秘發(fā)生。
健康人群的飲食需要多樣化，除了吃饅頭以外，還要適量攝入谷類、蔬菜、水果，保證機體營養(yǎng)充足。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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