并不存在運(yùn)動(dòng)前喝牛奶還是運(yùn)動(dòng)后喝牛奶長(zhǎng)高的說法，運(yùn)動(dòng)前喝牛奶和運(yùn)動(dòng)后喝牛奶對(duì)于身體的增高都有一定好處，但是一般運(yùn)動(dòng)后人體對(duì)于牛奶的吸收比較好。如果存在身高增長(zhǎng)緩慢的問題，應(yīng)盡早前往醫(yī)院診治。

身高的增長(zhǎng)與人體的運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)攝入等多方面因素有關(guān)，生活中應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，無論是在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)后喝牛奶均可以起到輔助促進(jìn)身高增長(zhǎng)的作用，但是相比較之下，在運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體的新陳代謝加快，胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)隨之加快，對(duì)于食物的消化和吸收更加全面。因此，一般在運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收會(huì)相對(duì)較好一些，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)那闆r下可選擇運(yùn)動(dòng)后喝牛奶。

生活中還可以適量吃雞蛋、瘦肉、西蘭花等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，選擇慢跑、散步、騎單車等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高具有一定的輔助作用。注意不可長(zhǎng)時(shí)間過度運(yùn)動(dòng)，以免造成機(jī)體過度疲勞。