做俯臥撐胸兩側(cè)疼可能是乳酸堆積、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肌肉拉傷、肋間神經(jīng)炎、肋間神經(jīng)痛等原因引起，需要前往醫(yī)院完善檢查，針對(duì)引發(fā)的情況進(jìn)行處理。

1、乳酸堆積：可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，導(dǎo)致機(jī)體的乳酸代謝產(chǎn)物分泌過(guò)多，不能及時(shí)排出，堆積在胸部的兩側(cè)，刺激到周圍的組織出現(xiàn)疼痛的癥狀。注意休息，短時(shí)間內(nèi)不可以再過(guò)多活動(dòng)，有助于體內(nèi)的乳酸代謝。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致胸部的肌肉組織異常收縮，因此會(huì)出現(xiàn)疼痛情況。可以用熱毛巾或者熱水袋放在局部熱敷，改善肌肉痙攣，緩解局部的不適。

3、肌肉拉傷：如果運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做熱身動(dòng)作，突然間的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胸部的肌肉組織造成明顯的牽拉，誘發(fā)肌肉組織斷裂，容易出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。48小時(shí)內(nèi)應(yīng)使用冰袋冰敷，48小時(shí)后使用熱水袋熱敷。

4、肋間神經(jīng)炎：如果本身患有肋間神經(jīng)炎，做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中，也會(huì)對(duì)局部的神經(jīng)組織造成一定的刺激，加重本身的疼痛。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。

5、肋間神經(jīng)痛：通常是由胸膜炎或帶狀皰疹等原因引起的病變，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)對(duì)周圍的神經(jīng)造成一定的牽拉，引發(fā)疼痛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物改善。

患者要注意休息，短時(shí)間內(nèi)不可以過(guò)多的活動(dòng)，防止對(duì)局部造成刺激，不利于臨床癥狀恢復(fù)。還要注意自身的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物。