晚上失眠該怎么辦
失眠屬于睡眠障礙，晚上失眠可以通過頭部按摩、聽音樂、功能鍛煉、針灸以及藥物治療等方式進行緩解，可能是精神緊張或環(huán)境影響引起的，需要到醫(yī)院檢查治療。
1、頭部按摩：可以對太陽穴或頭頂?shù)炔课贿M行按摩，能夠促進頭部血液循環(huán)，緩解緊張，還能夠放松心情，從而促進睡眠，需要堅持才能有效果。
2、聽音樂：睡覺的時候可以聽一些比較舒緩的音樂，比如催眠曲，能夠放松心情，從而起到輔助的作用。
3、功能鍛煉：白天的時候可以根據(jù)身體的情況適當?shù)慕鉀Q功能鍛煉，比如跑步或游泳，能夠增加身體的疲勞感，從而促進睡眠。
4、針灸：可以針灸百會穴、神門穴等穴位，能夠起到安神助眠的功效，需要請專業(yè)的醫(yī)生進行操作。
5、藥物治療：病情嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液、地西泮片以及艾司唑侖片等藥物進行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效。
如果經常有失眠的情況，需要盡早就醫(yī)，還要注意改善不良的生活習慣。
本文指導醫(yī)生：
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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