運動完喝紅牛是不是白鍛煉了
運動完喝紅牛一般不是白鍛煉，運動完喝紅牛也會達到一定的功效，但避免過量飲用。如果在運動的過程中出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)治療，不可錯誤飲用功能飲料。
運動通常有強身健體、控制體重、提高免疫力、釋放壓力等作用，適量運動有益于人們身心健康，然而運動的過程中也會消耗機體大量能量，使運動者出現(xiàn)乏力、缺水等現(xiàn)象。紅牛是一種功能飲料，其含有豐富的維生素、咖啡因、葡萄糖等多種營養(yǎng)物質，在一定程度上能夠補充機體所需營養(yǎng)物質及能量，具有補充能量、提神醒腦等功效，通常在運動前喝較好。但是運動完喝紅牛也不是白鍛煉了，運動完喝紅?？梢约皶r補充機體所需要的營養(yǎng)物質，及時補充水分，并且可以緩解疲勞，使人狀態(tài)更加精神抖擻。
運動者日常生活中應多食用優(yōu)質蛋白的食物，如牛肉、雞胸肉、雞蛋等，避免過度飲用功能飲料。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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