只深蹲不硬拉腰椎會出問題嗎
只深蹲不硬拉腰椎會是否會出問題需要根據(jù)自身情況來決定，若日常伴有腰椎不適感，還應(yīng)及時就醫(yī)診治。
腰椎是人體脊柱的一部分，起到維持身體平衡的作用。日常適當(dāng)進行深蹲鍛煉可以輔助增強腰椎的穩(wěn)定性，還有助于緩解腰椎不適。通常情況下，正確的深蹲姿勢和短時間的運動鍛煉一般不會導(dǎo)致腰椎受到損傷。
如果在深蹲過程中自身的動作不規(guī)范或者鍛煉時間過久，可能會導(dǎo)致腰部肌肉受到損傷，容易出現(xiàn)腰椎不適的問題，比如疼痛感、酸脹感、活動受限等現(xiàn)象。
平時需根據(jù)個人情況選擇合適的運動方式，鍛煉過程中注意采取規(guī)范的動作，日常氣候溫度降低時注意做好腰椎部位的保暖工作。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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