可以適量吃藍(lán)莓。

建議用量：10-20顆/天

妊娠初期也需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素，既能夠補(bǔ)充孕婦身體所需，也能滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)需求。而且其中含有的膳食纖維，也能促進(jìn)食物消化，緩解妊娠早期因?yàn)榇圃屑に赜绊?，而出現(xiàn)的食欲下降。

藍(lán)莓洗凈后可直接食用，兩餐之間吃比較好。由于藍(lán)莓性寒，不建議和西瓜、綠豆等寒性的食物同食，以免造成體內(nèi)寒氣加重，不利于健康。若是對(duì)藍(lán)莓過(guò)敏者要慎食，防止引起皮疹。藍(lán)莓含糖量較高，容易造成血糖升高，因此不建議糖尿病患者食用。

妊娠初期孕婦應(yīng)到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，了解胎兒的情況以及自身的健康狀況，并結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，有利于提高身體機(jī)能。