妊娠早期可以吃黑米嗎
可以適量吃黑米。
建議用量：50g/天
妊娠早期孕婦容易因為體內激素水平變化，而出現食欲下降。而黑米中含有蛋白質、維生素、微量元素、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，不僅能夠滿足孕婦機體所需，還能夠促進胎兒正常的生長發(fā)育。而且黑米也比較容易消化吸收，適量吃并不會增加胃腸負擔。
黑米可以煮粥，做成米飯，三餐均可食用。但不宜和柿子、葡萄等含鞣酸的食物同食，防止減少蛋白質吸收，降低營養(yǎng)價值。黑米中含有大量的碳水化合物，因此肥胖人群、脂肪肝患者、肝硬化患者要慎食，以免其以脂肪的形式儲存在體內，對健康產生影響。
妊娠早期還需要到醫(yī)院做產前檢查，了解胎兒在宮內的發(fā)育情況。還要避免過早性生活或者是做劇烈運動，以免影響胎兒。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學，重點發(fā)展方向是圍產期保健及產后康復。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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