失眠吃什么補(bǔ)品效果好
失眠通?？梢赃x擇奶類、蛋類、魚類、豆制品、堅(jiān)果等補(bǔ)品，效果會(huì)比較好，能幫助患者的癥狀有所好轉(zhuǎn)，失眠很可能是一種心理因素疾病或病理因素造成的，還會(huì)伴隨著頭痛和無力的癥狀。
1、奶類：牛奶雖然是常見到的飲品，但是里面含有的色氨酸成分比較多，能起到促進(jìn)入眠的效果，對于失眠患者是一種不錯(cuò)的選擇。
2、蛋類：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)身體抵抗力，如果在生活當(dāng)中有失眠的癥狀，適量吃雞蛋，也能補(bǔ)充營養(yǎng)和幫助入眠。
3、魚類：失眠的患者在平時(shí)可以適量吃些三文魚或帶魚，里面含有維生素和礦物質(zhì)，具有營養(yǎng)神經(jīng)的效果，改善失眠的癥狀。
4、豆制品：平時(shí)吃些豆腐或豆?jié){等食物，能補(bǔ)充植物蛋白，對于神經(jīng)紊亂所引起的失眠能有所好轉(zhuǎn)。
5、堅(jiān)果：如果患者經(jīng)常有失眠的癥狀，也能適量吃些大棗、核桃等，起到了補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，改善氣血虛弱導(dǎo)致的失眠。
失眠的治療方法會(huì)不一樣，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，要到醫(yī)院就診，先讓專業(yè)醫(yī)生診斷原因，然后再針對性治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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