坐位體前屈是測試腰、髖等關(guān)節(jié)活動幅度大小的測試項目。鍛煉和測試時保持坐位，雙腿盡量與地面貼近并伸直，然后雙臂水平前伸、上身前屈。如果中指中部以下的組織摸到腳尖，一般有6cm。如果中指中部及以上組織摸到腳尖，通常沒有6cm。

正常人中指的長度通常都會超過6cm，做坐位體前屈時隨著身體下壓，中指中部以下可以摸到腳尖，一般會達到甚至超過6cm，而且手指超過腳尖越多，說明上身的柔韌性、活動性越好。

手部最長的指頭為中指，中指的一半通常沒有6cm。坐位體前屈時，腳尖剛剛觸及中指中間或者腳尖離指尖比較近，一般小于6cm。

坐位體前屈是中小學生體質(zhì)健康檢測的重要項目，如果達不到測試標準建議多鍛煉。鍛煉過程中出現(xiàn)背部疼痛、麻木等異常感覺，要及時到醫(yī)院就診治療。