月經(jīng)期報了半程馬拉松一般建議是放棄的，因為運動量比較大，容易對身體產(chǎn)生不利影響。

月經(jīng)是女性人群出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，主要和子宮內(nèi)膜周期性脫落有關(guān)，月經(jīng)期間女性人群抵抗力明顯下降，應(yīng)避免過度勞累。半程馬拉松的運動量很大，跑步過程當(dāng)中很容易出現(xiàn)經(jīng)量加多、痛經(jīng)等多種不適癥狀，反而會對人體健康產(chǎn)生不利影響。除此以外，跑完步后人體免疫力會有短時間的下降情況，此時容易導(dǎo)致病原體入侵，增加患病幾率。所以，如果已經(jīng)報了半程馬拉松，月經(jīng)期是建議放棄的。

月經(jīng)期間注意適量吃一些紅棗、豬血等補血食物，有利于身體恢復(fù)。如果運動以后身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，需要盡快就醫(yī)治療。