懷孕即為妊娠，如果有妊娠的需求，可以通過調整飲食、調整作息、加強鍛煉、服用中藥、積極治療原發(fā)疾病等方式進行調理。如果在不做保護措施進行同房后一年還未妊娠，應及時前往醫(yī)院進行檢查并治療。

1、調整飲食：日常飲食中應做到營養(yǎng)均衡，多吃一些含蛋白質和維生素的食物，比如牛肉、雞蛋、蘋果、西蘭花等，可以有效的預防機體發(fā)生營養(yǎng)不良，以此提高妊娠的幾率。

2、調整作息：如果平時喜歡熬夜看手機，可能會導致機體免疫功能紊亂，應避免該不良習慣，平時做到早睡早起，保證機體得到充分的休息，對妊娠有一定的幫助。

3、加強鍛煉：平時可以多進行一些戶外運動，比如跑步、跳操等，長期堅持可以增強自身體質，在一定程度上增加妊娠幾率。

4、服用中藥：可在中醫(yī)辨證論治下服用一些有助于妊娠的中藥，比如嗣子湯、石英毓麟湯等。

5、積極治療原發(fā)疾?。喝绻眢w存在子宮肌瘤、輸卵管粘連等疾病，可能會影響正常妊娠，子宮肌瘤患者需配合手術切除，輸卵管患者可在醫(yī)生指導下采取輸卵管插管通液和導絲疏通術的方法治療。

備孕的人群在日常生活中應注意合理飲食、規(guī)律作息，適當進行體育鍛煉，對妊娠有一定的幫助。