例假結(jié)束第二天，可以做運(yùn)動(dòng)了嗎
例假一般指的是月經(jīng)，月經(jīng)結(jié)束第二天一般是可以做運(yùn)動(dòng)的，但是一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則。如果運(yùn)動(dòng)后身體出現(xiàn)了異常狀況，盡快就醫(yī)診治。
月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，主要是子宮內(nèi)膜周期性脫落形成的，在月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)出血量多的情況。一般來說月經(jīng)結(jié)束第二天的時(shí)候子宮內(nèi)膜通常已經(jīng)恢復(fù)但是相對來說仍然比較脆弱，此時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等，但是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，防止剛剛形成的子宮內(nèi)膜重新脫落。
月經(jīng)期間需要注意充分休息，同時(shí)要做好腹部保暖工作，可以適量吃紅棗、羊肉等食物，有助于順利度過月經(jīng)期。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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