注意力不集中、總是胡思亂想可能與精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等原因有關(guān)。一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查了解具體情況，然后根據(jù)檢查結(jié)果給予相應(yīng)的處理方案。

1、精神壓力過大：長期處于工作、學(xué)習(xí)壓力過大的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致大腦過度緊張，出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、胡思亂想等情況。建議患者注意勞逸結(jié)合、多休息，也可以通過聽舒緩的音樂來放松心情。

2、神經(jīng)衰弱：長期緊張以及高壓力狀態(tài)下，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為精神易興奮、煩躁、精神活力下降、記憶力下降、注意力不集中等情況，必要時(shí)需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以藥物來改善對應(yīng)的情緒及睡眠、注意力等問題。

3、焦慮癥：一般與社會(huì)因素、心理因素、遺傳因素有關(guān)，典型癥狀表現(xiàn)為過度擔(dān)心、焦慮、恐慌、注意力難以集中。對于癥狀比較明顯的患者，可遵醫(yī)囑選用抗抑郁藥，如枸櫞酸坦度螺酮膠囊、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物對癥處理。

4、強(qiáng)迫癥：是一種反復(fù)持久出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念或者強(qiáng)迫行為，主要與遺傳因素、人格特質(zhì)有關(guān)，會(huì)表現(xiàn)為聯(lián)想、記憶力下降、注意力不集中等，臨床上常用的改善強(qiáng)迫癥的藥物有鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等。

5、抑郁癥：通常與生物化學(xué)、神經(jīng)免疫學(xué)等原因有關(guān)，核心癥狀表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、焦慮、思維遲緩、語速變慢?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、與朋友親人交流、外出活動(dòng)等來緩解不良的情緒。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，建議及時(shí)前往醫(yī)院，通過詳細(xì)檢查明確診斷，以免耽誤治療時(shí)間。