運(yùn)動(dòng)過(guò)度的表現(xiàn)有肌肉酸痛、四肢疲勞、胸悶、血糖一過(guò)性升高、肌肉含量降低等。

1、肌肉酸痛：運(yùn)動(dòng)過(guò)度可導(dǎo)致大量的乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉異常酸痛的癥狀，尤其是經(jīng)過(guò)24小時(shí)以后肌肉酸痛的感覺(jué)會(huì)更加明顯。

2、四肢疲勞：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致皮質(zhì)醇的分泌和雄激素下降，會(huì)讓人失去活力，表現(xiàn)為疲倦感。

3、胸悶：運(yùn)動(dòng)過(guò)度可導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，引起心肌收縮力增強(qiáng)，其心臟的傳導(dǎo)速度也會(huì)加快，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、氣喘等表現(xiàn)。

4、血糖一過(guò)性升高：劇烈運(yùn)動(dòng)后人體處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)會(huì)分泌大量的抗胰島素激素，且降低胰島素的作用，增加體內(nèi)葡萄糖的含量，導(dǎo)致人體血糖升高。

5、肌肉含量降低：長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷鍛煉可引起人體產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇物質(zhì)來(lái)分解代謝荷爾蒙，這種情況可引起肌肉分解。

生活中不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以選擇適中的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、練瑜伽等，如果運(yùn)動(dòng)以后身體出現(xiàn)不適的情況，需要立即就醫(yī)。