月子里可以吃什么蔬菜
月子一般是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)至未孕狀態(tài)時(shí)所需要的一段時(shí)期。產(chǎn)褥期里可以吃番茄、茄子、芹菜、胡蘿卜、花菜等蔬菜。
1、番茄：番茄含有豐富的維生素，適量食用有助于身體健康，而且含糖量較低，不會(huì)引起血糖異常升高，能在一定程度上緩解便秘癥狀。
2、茄子：茄子是容易消化的蔬菜，且含有豐富的纖維素，可以改善產(chǎn)褥期的便秘問題。
3、芹菜：芹菜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善身體虛弱狀態(tài)。
4、胡蘿卜：胡蘿卜中富含維生素A、維生素B1、維生素C等，產(chǎn)褥期的女性適當(dāng)吃能夠增強(qiáng)免疫力，減少發(fā)生上呼吸道感染的幾率。
5、花菜：菜花中含有豐富的維生素C和維生素k，能夠增強(qiáng)肝臟解毒功能，預(yù)防出血，有利于身體快速恢復(fù)。
產(chǎn)褥期需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，除了多吃蔬菜以外，還要多攝入瘦肉、雞蛋、蘋果等食物，產(chǎn)褥期注意局部衛(wèi)生，如果身體出現(xiàn)不適情況，需立即就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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