富含維生素A的食物有奶制品、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物蛋類(lèi)、深海魚(yú)類(lèi)、蔬菜類(lèi)等。

1、奶制品：奶制品中的維生素A屬于脂溶性維生素，具有營(yíng)養(yǎng)功能，能夠維持視力，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，比如羊奶、牛奶、酸奶等奶制品中均含有豐富的維生素A。

2、動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝等中的維生素A含量較高，適當(dāng)進(jìn)食能夠促進(jìn)眼內(nèi)感光色素形成，在一定程度上維持視覺(jué)，改善眼部疲勞、干澀等不適感。

3、動(dòng)物蛋類(lèi)：雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等均屬于動(dòng)物蛋，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素A能夠維持視力及皮膚健康。

4、深海魚(yú)類(lèi)：花魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)均屬于深海魚(yú)類(lèi)食物，其中含有鈣、鐵、鋅、硒等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還包含豐富的維生素A，進(jìn)食后能夠保持身體健康，有利于免疫系統(tǒng)功能恢復(fù)。

5、蔬菜類(lèi)：維生素A含量較高的蔬菜包括胡蘿卜、南瓜、油菜、菠菜等，還包含有鈣、鐵、鈉、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

建議在生活中合理補(bǔ)充維生素A含量較高的食物，如身體出現(xiàn)維生素A缺乏的情況，及時(shí)去醫(yī)院診斷治療，配合醫(yī)生的治療工作。