維生素A是一種脂溶性維生素，能夠維持骨骼、上皮組織、視力等組織的正常功能，生活中含維生素A多的食物有豬肝、雞蛋、豬血、橘子、菠菜等。

1、豬肝：豬肝含有豐富的維生素A，可以幫助改善皮膚粗糙、干裂的情況，使皮膚保持水潤(rùn)和彈性，還有助于預(yù)防視力減退和夜盲癥。

2、雞蛋：能夠促進(jìn)皮膚正常發(fā)育，保持皮膚富有彈性，改善皮膚粗糙的情況。也能夠促進(jìn)視力發(fā)育，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

3、豬血：吃豬血能夠?yàn)檠劬Φ囊暰W(wǎng)膜提供豐富的原料，有效緩解視力疲勞，對(duì)于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人群，能夠預(yù)防出現(xiàn)眼部疾病。

4、橘子：能夠促進(jìn)皮膚黏膜的代謝，緩解皮膚干燥，幫助維持視力，還能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、菠菜：有助于維持呼吸道和消化道黏膜，預(yù)防身體出現(xiàn)感染性疾病，并且能夠幫助保持夜間視力和光線(xiàn)的適應(yīng)能力，維持視覺(jué)健康。

如果攝入維生素A過(guò)多，可能對(duì)于身體健康造成影響，所以建議到醫(yī)院。檢查身體是否缺乏維生素A，并且遵醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。