妊娠初期便秘肚子脹氣可通過(guò)腹部按摩、適當(dāng)走動(dòng)、調(diào)整飲食、調(diào)整情緒、藥物治療等方式緩解。妊娠初期便秘肚子脹氣是因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平發(fā)生變化或者運(yùn)動(dòng)量減少而引起。

1、腹部按摩：如果有明顯的脹氣情況，可以采用順時(shí)針的方式輕輕地按摩腹部，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的脹氣排出。

2、適當(dāng)走動(dòng)：平時(shí)在飯后還要適當(dāng)走動(dòng)，能夠幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，減少食物在腸道當(dāng)中堆積輔助，緩解便秘和肚子脹氣的情況。

3、調(diào)整飲食：還要選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要光攝入高蛋白以及高熱量的食物，要補(bǔ)充芹菜、韭菜、火龍果等膳食纖維豐富的食物，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，軟化大便，有利于糞便排出。

4、調(diào)整情緒：孕婦還要保持心情舒暢，避免精神過(guò)度緊張，若長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮或者抑郁的負(fù)面情緒中，也會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，不利于肚子脹氣的情況恢復(fù)。

5、藥物治療：癥狀持續(xù)不能緩解時(shí)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予地衣芽孢桿菌活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服液等藥物改善，能夠調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。

孕婦平時(shí)還要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。如果發(fā)現(xiàn)癥狀持續(xù)不能緩解，還要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取處理措施。