養(yǎng)肝護(hù)肝可以選擇吃黑米、高粱、蕎麥、南瓜、芹菜等食物，對(duì)身體健康是有一定好處的，但是要盡量避免暴飲暴食。

1、黑米：可以達(dá)到滋肝補(bǔ)腎的功效，可改善肝腎虧虛，有助于改善肝功能，避免肝功能出現(xiàn)受損。

2、高粱：可補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)肝臟，也能幫助體內(nèi)毒素代謝。

3、蕎麥：含有大量膳食纖維，可加速胃腸道的蠕動(dòng)功能，能幫助食物消化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4、南瓜：含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，也可以達(dá)到提高器官功能效果。

5、芹菜：可以達(dá)到一定的幫助毒素排出作用，使肝臟當(dāng)中的毒素盡快代謝出去，減輕肝臟負(fù)荷。

要根據(jù)個(gè)人情況來選擇合適的食物，但是需要做到少量多餐，建議定期到醫(yī)院做肝臟彩超檢查和肝功能檢查。