腎虛一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、按摩調(diào)理、針灸治療、藥物治療等方式改善。

1、飲食調(diào)理：腎虛有可能是過(guò)度勞累、頻繁同房、年老久病等因素造成的。如果病情比較輕微，沒有明顯不適癥狀，需要注意合理飲食，可以多吃一些補(bǔ)腎食物，比如山藥、黑芝麻，能夠達(dá)到輔助改善作用。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)要適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳，能夠健身強(qiáng)身，增強(qiáng)自身抵抗力，有利于病情恢復(fù)。

3、按摩調(diào)理：通過(guò)按摩能夠刺激相關(guān)穴位，達(dá)到改善腎虛癥狀的效果，但是在按摩時(shí)一定要到專業(yè)醫(yī)院，找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行按摩，如果自身癥狀比較嚴(yán)重，不能單純靠按摩來(lái)改善。

4、針灸治療：通?？梢宰寣I(yè)人士針灸，可以針腎俞穴、脾俞穴、命門穴，通過(guò)針灸對(duì)特殊穴位刺激，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、溫腎助陽(yáng)的作用。

5、藥物治療：對(duì)于自身癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、鎖陽(yáng)補(bǔ)腎膠囊、六味地黃丸等藥物調(diào)理，起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

平時(shí)要做到勞逸結(jié)合，防止過(guò)度勞累，保證足夠睡眠時(shí)間。如果身體有不適癥狀，需要及時(shí)配合醫(yī)生治療。