怎樣緩解高血壓
緩解高血壓可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、放松心情、改善生活習慣、加強運動、服用藥物等方法。高血壓指的是血管內(nèi)流動血液對血管壁造成的側(cè)壓力值持續(xù)高于正常值。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食方面需要限制鈉鹽的攝入，盡量遵循低鹽、低脂、低膽固醇的原則，可以起到輔助降壓的作用。
2、放松心情：平時可以通過閱讀、參加戶外活動等方式保持心態(tài)平穩(wěn)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，愉悅的心情也有助于血壓穩(wěn)定。
3、改善生活習慣：如戒煙戒酒、保證規(guī)律作息、保持充足睡眠時間等，有助于維持機體正常的代謝功能，輔助調(diào)節(jié)血壓。
4、加強運動：如每周可以進行3-4次的有氧運動，運動過程中能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，增強血管壁的適應(yīng)能力，進而降低血壓。
5、服用藥物：如果血壓持續(xù)處于較高的狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用阿司匹林腸溶片、硝苯地平緩釋片等藥物，使血壓恢復(fù)正常。
日常生活中還要多注意休息，做好勞逸結(jié)合，對血壓的穩(wěn)定也有一定幫助。同時還要定期到醫(yī)院復(fù)查，了解自身的狀況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 對各種心血管疾病的防治有豐富的臨床經(jīng)驗，尤其擅長于高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的診治和心... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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