股骨頭康復(fù)訓(xùn)練有床上直腿抬高訓(xùn)練、踝關(guān)節(jié)的屈伸訓(xùn)練、足趾屈伸運(yùn)動(dòng)、蹬空屈伸法、肌力訓(xùn)練等。

1、床上直腿抬高訓(xùn)練：患者恢復(fù)早期可以在床上進(jìn)行直腿抬高練習(xí)，主要是緩慢將腿抬高，隨后再放下，左右交替進(jìn)行，能夠加強(qiáng)腿部的肌肉力量。

2、踝關(guān)節(jié)的屈伸訓(xùn)練：需要將腳背用力的向下彎曲，主要是下壓腳踝部位，維持5秒的時(shí)間，隨后再向反方向部位運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)部位的肌肉力量，防止肌肉萎縮。

3、足趾屈伸運(yùn)動(dòng)：患者需要將雙腿伸直，然后再用一足的足趾用力彎曲，足背需要繃直，足弓要內(nèi)收，五趾并攏之后，然后再將足趾松開伸展，每次重復(fù)10-20次。

4、蹬空屈伸法：患者要采取仰臥位，雙手置于身體的兩側(cè)，小腿懸浮于空中，做類似于蹬自行車樣的運(yùn)動(dòng)。

5、肌力訓(xùn)練：也可以用腳趾頭抓彈力帶、橡皮、毛巾等物品，可以有效提高肌力的力量，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

患者具體的康復(fù)訓(xùn)練方法需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不能夠隨意操作，以免操作不當(dāng)，影響到病情的恢復(fù)。