運(yùn)動后吃糖是否等于白練，不能夠一概而論，少量吃糖通常是不等于白練的，反之則等于白練。

運(yùn)動的過程當(dāng)中可以消耗身體較多的脂肪和熱量，能夠加速脂肪的代謝，從而能夠達(dá)到瘦身目的。運(yùn)動的過程當(dāng)中體內(nèi)的水分以及能量流失過多，在運(yùn)動后也可以適當(dāng)吃些甜食或者糖水來補(bǔ)充，因?yàn)樯倭砍蕴峭ǔ２粫﹀憻挼男Ч斐商笥绊懀虼瞬⒉凰闶前拙殹?/p>

但如果運(yùn)動之后大量攝入甜食，比如糖果、奶油蛋糕、巧克力等，攝入大量糖分進(jìn)入機(jī)體后，不僅會造成機(jī)體的熱量超標(biāo)，還有可能會使機(jī)體的維生素B1消耗過多，容易出現(xiàn)食欲不振、疲倦等不適癥狀，此時會影響到鍛煉的效果，因此等于白練。

運(yùn)動后要補(bǔ)充維生素含量較豐富的食物，比如西紅柿、西蘭花、蘋果等，能滿足機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，少攝入糖分含量較高的食物。如果出現(xiàn)不適癥狀，還要及時前往醫(yī)院就醫(yī)。