并不存在有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣，哪個(gè)補(bǔ)鈣效果更好的說(shuō)法，均可以起到補(bǔ)鈣的作用，但適應(yīng)的人群有所不同。

1、有機(jī)鈣：有機(jī)鈣相對(duì)于無(wú)機(jī)鈣更容易被機(jī)體吸收，在溶解的過(guò)程中通常不需要胃酸的參與。對(duì)于存在胃腸疾病以及胃腸功能不好者，可以選擇有機(jī)鈣。

2、無(wú)機(jī)鈣：無(wú)機(jī)鈣的含鈣量比較高，但鈣的吸收需要胃酸的參與，對(duì)于胃腸功能正常以及不存在消化道疾病的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用有機(jī)鈣，也能起到較好的補(bǔ)鈣效果。

鈣是人體必須的微量元素之一，當(dāng)出現(xiàn)鈣缺乏時(shí)，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。