健身可以喝白酒嗎
健身前和健身過程中一般不可以喝白酒，但在健身后休息一段時間可以適量喝白酒。
白酒中的酒精成分容易抑制肌肉生長，如果在健身前或者健身過程中喝白酒，容易干擾機(jī)體的正常代謝，造成肌肉組織代謝異常，影響健身效果，同時酒精可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使其產(chǎn)生亢奮，容易導(dǎo)致協(xié)調(diào)和平衡能力下降，造成健身過程中肌肉損傷。
在健身運(yùn)動結(jié)束一個小時左右適量的喝白酒，可以促使身體新陳代謝，同時白酒在代謝過程中會產(chǎn)生很高的熱效應(yīng)，可以幫助脂肪燃燒。
同時酒精有利尿的作用，如果在健身后及時飲酒，容易加快體內(nèi)水分流失，嚴(yán)重時可能會造成機(jī)體脫水，若身體出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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