坐角式瑜伽是瑜伽體式中比較常見的姿勢之一，一般不會對身體造成危害，但是部分人群在進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果姿勢不當(dāng)或者是用力不當(dāng)，有可能會增加腰部疼痛、膝部不適、肌肉拉傷、腰椎間盤損傷、骨折等危害發(fā)生。

1、腰部疼痛：在前屈時(shí)需要從腰部開始彎曲，如果動(dòng)作不正確或過度彎曲腰椎，可能會增加腰椎壓力，導(dǎo)致兩側(cè)腰部困、疼痛等不適出現(xiàn)。

2、膝部不適：進(jìn)行瑜伽時(shí)，需要將膝關(guān)節(jié)彎曲，將腳盡可能靠近身體，如果膝關(guān)節(jié)過度彎曲或超出自身可承受的范圍時(shí)，可能會對膝關(guān)節(jié)施加過多壓力，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，出現(xiàn)酸痛、活動(dòng)時(shí)有彈響感等情況。

3、肌肉拉傷：對于初學(xué)者或身體柔韌性較差的人群，如果沒有正確地控制自己的姿勢，容易增加肌肉發(fā)硬、發(fā)痛、痙攣等危害。

4、腰椎間盤損傷：由于進(jìn)行瑜伽時(shí)，需要核心肌肉的支撐和穩(wěn)定性，如果核心肌肉力量不足，可能會導(dǎo)致腰椎間盤受到過度壓力，出現(xiàn)腰椎酸脹、下肢酸、麻等癥狀發(fā)生。

5、骨折：在進(jìn)行前屈動(dòng)作時(shí)，如果自身缺乏足夠的柔韌性，可能會導(dǎo)致骨骼和關(guān)節(jié)受到過度拉伸或扭曲，還可能會出現(xiàn)骨骼疼痛、活動(dòng)受限、骨折等危害。

建議沒有瑜伽功底的人群，在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免發(fā)生不必要的危害，對健康造成不良影響。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。