為什么仰臥起坐第二天就做不起來了
仰臥起坐第二天就做不起來了通常是過度勞累、腹部肌肉力量不夠、肌肉勞損等因素引起，應根據(jù)引起誘因進行對應處理。
1、過度勞累：如果仰臥起坐次數(shù)過多，導致肌肉長時間處于緊繃狀態(tài)，容易引起局部乳酸堆積，可能會引起疼痛、酸脹感等現(xiàn)象，從而無法完成仰臥起坐。一般經(jīng)充分休息后，癥狀可逐漸緩解。
2、腹部肌肉力量不夠：仰臥起坐主要依靠腹肌的收縮來完成，如果腹直肌的力量不夠，不能使腹部有效發(fā)力，則不能夠完成仰臥起坐動作?？梢酝ㄟ^跳繩、平板支撐等運動增加腹部肌肉力量，減少該現(xiàn)象的發(fā)生。
3、肌肉勞損：與從事重力體力勞動、運動過度等因素有關(guān)，容易使肌肉纖維受到損傷，表現(xiàn)為肌肉疼痛、僵硬等癥狀，同時也會降低肌肉力量和協(xié)調(diào)性，使仰臥起坐時無法順暢起來。應遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
此外，脊柱側(cè)凸、肌無力、腰肌勞損等情況也會導致上述現(xiàn)象。如果癥狀不見好轉(zhuǎn)或加重，建議及時前往醫(yī)院明確病因，針對治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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