登山膝蓋疼考慮與多種因素有關(guān)，主要是勞累、受寒、軟骨磨損等引起。

1、勞累：如果平時(shí)缺乏鍛煉，肌肉力量較弱，過度爬山導(dǎo)致關(guān)節(jié)未能承受過大的壓力，會(huì)出現(xiàn)酸痛感。通過適當(dāng)休息、按摩膝蓋等方法，可緩解疼痛癥狀。

2、受寒：山上溫度較低，如果膝蓋保暖不夠，受涼后易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，使周圍肌肉筋膜緊張，引起痙攣性疼痛。建議做好保暖措施，防止膝蓋再次受涼，可采取磁熱療治療儀、熱敷等方法處理。

3、軟骨磨損：爬山時(shí)間長(zhǎng)，過程中用力過度，會(huì)使膝關(guān)節(jié)受力增加，造成髕骨摩擦刺激性刺痛。生活中要減少膝蓋負(fù)重，避免劇烈活動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用軟骨營(yíng)養(yǎng)藥治療，如硫酸軟骨素片、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等。

除此之外，還考慮是髕骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等引起。登山后膝蓋出現(xiàn)疼痛長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，應(yīng)進(jìn)一步前往醫(yī)院診治。