女性經(jīng)常轉(zhuǎn)腳腕的好處有哪些
腳腕指的是踝關(guān)節(jié)，女性經(jīng)常轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)的好處有促進血液循環(huán)、增加關(guān)節(jié)活動度、預(yù)防深靜脈血栓等。
1、促進血液循環(huán)：女性在生活中有規(guī)律地轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，能刺激及疏通踝關(guān)節(jié)部位的經(jīng)絡(luò)，有利于局部的血液循環(huán)，改善肢體發(fā)涼等表現(xiàn)。
2、增加關(guān)節(jié)活動度：如長期行走或站立，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)負重，使關(guān)節(jié)變得僵硬，此時適當(dāng)轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，能增強關(guān)節(jié)活動度，緩解僵硬不適感。
3、預(yù)防深靜脈血栓：踝關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動期間，小腿肌肉會持續(xù)收縮及舒張，加速下肢的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)深靜脈血栓現(xiàn)象。
另外，還有增強踝關(guān)節(jié)肌肉力量、改善水腫等好處，建議控制好力度，避免用力轉(zhuǎn)動，以免引起疼痛表現(xiàn)，出現(xiàn)任何不適需及時去醫(yī)院就診處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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