運動完后洗冷水澡的好處一般是緩解疲勞、鍛煉血管、增強抵抗力等。

1、緩解疲勞：在運動過程中，通常會使身體產(chǎn)生比較多的乳酸和其他廢物，導(dǎo)致肌肉酸痛和身體疲勞，洗冷水澡有助于降低體溫和血液循環(huán)速度，緩解癥狀。

2、鍛煉血管：運動完洗冷水澡，早期時皮膚表皮收縮，血液會逐漸流向內(nèi)臟，但逐漸適應(yīng)以后，血液會重新分配回流到皮膚表皮，這個過程可以鍛煉血管增加血管彈性，預(yù)防心腦血管疾病。

3、增強抵抗力：運動過后身體通常正處于高血高代謝狀態(tài)，此時洗冷水澡有助于刺激身體機能，增加機體耐寒能力，調(diào)節(jié)人體免疫功能，對于增強人體的抗病能力和緩解慢性疾病比較有用。

此外，也有助于促進腸胃蠕動、提高心理狀態(tài)、促進血循環(huán)等。但是，這種方法并不適合所有人，部分患者可能會因為血管痙攣和血管系統(tǒng)過度負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)負(fù)面影響。如果運動完洗冷水澡以后出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，建議積極就醫(yī)治療。