飯后快走30分鐘對身體好嗎
飯后快走30分鐘對身體有一定的好處，但是需要在飯后半小時再進行快走。
快走30分鐘對預防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥等情況有良好的效果。而且有助于腸道蠕動，促進消化，還可以鍛煉下肢肌肉的力量，提高下肢的穩(wěn)定性，所以對于身體有一定的好處，但是需要注意不可以在飯后立刻進行快走，因為飯后胃部處于飽脹的狀態(tài)，如果立刻快走可能會導致胃部痙攣，出現(xiàn)胃痛的癥狀，甚至還會誘發(fā)胃下垂，不利于身體健康，所以建議在飯后半小時進行快走。
如果日常需要運動，可以到正規(guī)醫(yī)院進行咨詢，在醫(yī)生的指導下選擇針對性的運動，幫助身體健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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