每天快走40分鐘對身體有什么好處
每天快走40分鐘對身體的好處，一般有促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)機(jī)體代謝、促進(jìn)胃腸道蠕動、增強(qiáng)肌肉力量、增強(qiáng)心肺功能等。如果每天快走后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議前往醫(yī)院就診，可以通過相關(guān)檢查明確具體的情況。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：每天快走可以促進(jìn)心臟的供血量增加，提高血液供應(yīng)后，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
2、促進(jìn)機(jī)體代謝：通過快走能夠加強(qiáng)新陳代謝的，還可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒。
3、促進(jìn)胃腸道蠕動：在快走的過程中，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用。
4、增強(qiáng)肌肉力量：快走的過程中還可以鍛煉下肢的肌肉力量，包括小腿、大腿、臀部等。
5、增強(qiáng)心肺功能：快走屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動，可以提高心率和呼吸頻率，從而增強(qiáng)心肺功能。
在快走之前建議先采取熱身運(yùn)動，可以降低運(yùn)動損傷的發(fā)生幾率，有利于身體恢復(fù)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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