運(yùn)動后身體消耗了能量和營養(yǎng)，可以適量的食用荔枝，有助于幫助身體補(bǔ)充所需能量。

運(yùn)動后，身體處于一種代謝活躍的狀態(tài)。肌肉收縮和運(yùn)動會消耗能量，導(dǎo)致身體溫度升高，會排出大量的汗液。荔枝富含水分、維生素C和纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充運(yùn)動中流失的水分，維持水平衡，還可以為身體提供一定的營養(yǎng)支持。

但是需要注意，荔枝含有豐富的纖維和果糖，可能對消化系統(tǒng)造成一定負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適或消化不良。特別是對于需要控制血糖的人來說，需要謹(jǐn)慎，避免導(dǎo)致血糖升高。

建議根據(jù)個人情況和身體反應(yīng)來決定是否適合在運(yùn)動完后吃荔枝，最好能夠在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。