前一夜睡了6小時能否晨跑
前一夜睡了6小時能否晨跑，一般需要根據(jù)精神狀況進(jìn)行判斷。
如果體質(zhì)比較好，平時睡眠時間基本保持在6小時左右，并且睡眠質(zhì)量比較好，晨起后精神狀態(tài)比較好，通常晚上睡6個小時，早上可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運動，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
如果體質(zhì)比較虛弱，平時睡眠時間比較長，晚上睡6個小時后身體的疲勞感還沒有完全得到緩解，容易精神不振，一般不能晨跑，避免體力、能量過度消耗，身體過度勞累，引起胸悶、頭暈等現(xiàn)象。
建議平時保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律、合理運動，促進(jìn)身體健康。如有不適，及時就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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