做俯臥撐肩膀疼能否自愈與病因、疼痛程度有關(guān)。如果是生理因素導(dǎo)致，通常可以自愈；部分人群因疾病因素引發(fā)，這種情況不能自愈，需及時就醫(yī)治療。

1、俯臥撐是一種常用的運(yùn)動項(xiàng)目，能夠鍛煉手臂及肩膀部位的肌肉，同時活動肩部關(guān)節(jié)。如長時間俯臥撐，容易導(dǎo)致肩部生成乳酸，且無法及時排出到體外，導(dǎo)致肩膀部位酸痛不適。這是一種生理現(xiàn)象，隨著乳酸代謝，疼痛癥狀可自行緩解。

2、由于做俯臥撐時活動量較大，容易拉傷肩膀部位的肌肉及韌帶，造成關(guān)節(jié)疼痛、腫脹及活動受限等表現(xiàn)。這屬于病理現(xiàn)象，通常無法自愈，需及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能起到止痛、消腫療效。

建議做俯臥撐時循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動，以免對肩膀關(guān)節(jié)造成損傷。