腰腹訓練是有氧還是無氧
腰腹訓練是鍛煉腰腹肌肉常用的鍛煉方式，通常屬于無氧運動。
無氧運動指的是肌肉在缺氧狀態(tài)下進行劇烈運動，有氧運動指以有氧代謝為運動過程提供需要的能量。腰腹訓練常包括單腿蹲、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等動作，能夠鍛煉腹直肌、腹橫肌、豎脊肌、腰方肌等多個部位的肌肉，訓練的運動強度較大，在瞬間爆發(fā)力量，可大量消耗體力，因此腰腹訓練屬于無氧運動。通過無氧運動，可以增強腰腹部位的肌肉力量及容量，同時提高身體抗病能力。
建議在進行無氧運動前做好充分的熱身準備，同時控制好運動的強度，避免時間過長，以免對自身健康造成不利影響。如有不適及時就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 撫州不孕不育醫(yī)院
- 咸陽皮膚病醫(yī)院
- 德陽早泄醫(yī)院
- 惠城友禾醫(yī)院
- 鷹潭兒科醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 昆明曙光醫(yī)院
- 石家莊遠大白癜風醫(yī)院
- 岳陽不孕不育醫(yī)院
- 孝感不孕不育醫(yī)院
- 大連航天醫(yī)院
- 伊春婦科醫(yī)院
- 泉陽白癜風醫(yī)院
- 成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院
- 荊州早泄醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院男科
- 鐵嶺風濕病醫(yī)院
- 紹興牛皮癬醫(yī)院
- 菏澤男科醫(yī)院
- 長治白癜風醫(yī)院
- 金昌早泄醫(yī)院
- 徐州甲狀腺醫(yī)院
- 陽江性病醫(yī)院
- 成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院
- 南京華廈銀屑病專病門診
- 漯河精神病醫(yī)院
- 周口男科醫(yī)院
- 黃石性病醫(yī)院
- 保定京濟醫(yī)院
- 河北中醫(yī)肝病醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導(dǎo)：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
