立定跳遠(yuǎn)完渾身疼可能是缺乏熱身、姿勢(shì)不正確、過(guò)度訓(xùn)練等原因?qū)е碌摹?/p>

1、缺乏熱身：可能是在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)前沒(méi)有做好熱身活動(dòng)，肌肉處于僵硬狀態(tài)，跳完容易出現(xiàn)渾身疼的癥狀。建議在做運(yùn)動(dòng)前養(yǎng)成做熱身活動(dòng)的習(xí)慣。

2、姿勢(shì)不正確：如果在立定跳遠(yuǎn)時(shí)姿勢(shì)不正確，比如起跳姿勢(shì)或著陸姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)對(duì)身體造成壓力引起疼痛，一般在休息后能夠逐漸改善。

3、過(guò)度訓(xùn)練：如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大或過(guò)頻，沒(méi)有充分休息和恢復(fù)時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞或損傷引起渾身疼。平時(shí)要注意訓(xùn)練強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

除此以外，還有可能是精神緊張、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等原因?qū)е碌摹?/p>