每天繞肩有什么好處
每天繞肩的好處有增加關節(jié)活動度、鍛煉肌肉、促進血液循環(huán)等。
1、增加關節(jié)活動度：進行繞肩活動時可以使用毛巾，肩關節(jié)向多個方向重復進行環(huán)轉活動，能夠幫助肩部關節(jié)的活動度擴大，使肩關節(jié)恢復正常的活動范圍。
2、鍛煉肌肉：人體的肩部、頸部均有肌肉群，在進行繞肩運動時，能夠鍛煉相關部位的肌肉，使其恢復彈性及活力，達到塑造形體的效果。
3、促進血液循環(huán)：如堅持進行繞肩活動，可促進肩、頸部位的血液循環(huán)，幫助新陳代謝。
除此之外，還有頸椎不適感、松解粘連、增加肌肉力量等好處，建議正確進行繞肩鍛煉，如出現任何不適，應當立即停止。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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