跑完步可以喝冰水嗎
跑完步通常不可以喝冰水，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
跑完步血管處于擴張狀態(tài)，身體需要大量能量，保持內(nèi)部體溫穩(wěn)定。喝冰水能夠使毛細(xì)血管收縮，降低血液循環(huán)，導(dǎo)致身體難以散熱。也會對消化過程造成影響，因為人體的消化系統(tǒng)需要保持一定溫度，才能有效的消化食物。喝冰水可能會導(dǎo)致胃部溫度下降，減慢消化速度。還可能對胃腸道黏膜造成刺激，使胃腸血管急劇收縮，導(dǎo)致胃腸道痙攣。
跑步后可以喝溫?zé)岬}水或溫開水，能夠補充體液和流失的無機鹽。如果跑步過程中身體出現(xiàn)明顯的不適癥狀，要及時到運動醫(yī)學(xué)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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