空腹運動后多久吃早餐
空腹運動之后大概20-30分鐘可以吃早餐。
空腹運動之后，身體會處于過度興奮的狀態(tài)，可能會抑制胃腸道的蠕動，同時可限制腺體的分泌，立即吃早餐容易引起消化不良，導致腹脹、腹痛等不適癥狀發(fā)生，因此建議運動后20-30分鐘吃早餐。此時身體狀態(tài)基本已經(jīng)恢復正常，吃早餐后有利于食物的消化和吸收，可以吃雞蛋、蘋果、香蕉或者喝牛奶等，能夠滿足機體所需的營養(yǎng)物質，補充身體所需的熱量，改善身體疲乏狀態(tài)。
建議運動后多觀察身體的變化，若出現(xiàn)不適癥狀，需要及時前往醫(yī)院就診。平時可以選擇輕柔有氧的運動鍛煉方法，例如打太極、瑜伽、打乒乓球等，均能達到鍛煉身體的效果。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 保定婦科醫(yī)院
- 紅河私密整形醫(yī)院
- 河南譽美腎病醫(yī)院
- 大慶性病醫(yī)院
- 中山婦科醫(yī)院
- 湛江私密整形醫(yī)院
- 昆明送子鳥醫(yī)院
- 衡陽精神病醫(yī)院
- 北京衛(wèi)人中醫(yī)醫(yī)院
- 義烏石女醫(yī)院
- 信陽甲狀腺醫(yī)院
- 南京雨花痛十鳳醫(yī)院
- 昆明康瑞醫(yī)院
- 南昌白癜風醫(yī)院
- 河南譽美腎病醫(yī)院
- 張家口精神病醫(yī)院
- 長春醫(yī)附醫(yī)院
- 武漢天佑之星兒童醫(yī)院
- 揚州白癜風醫(yī)院
- 鹽城私密整形醫(yī)院
- 杭州白斑病醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 西安子宮腺肌癥醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結合醫(yī)院
- 資陽牛皮癬醫(yī)院
- 南京雨花痛十鳳醫(yī)院
- 長沙和諧醫(yī)院
- 黑龍江維多利亞婦產(chǎn)醫(yī)院
- 濟南歷城中膚醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
