神經(jīng)衰弱怎么食療
神經(jīng)衰弱是長期緊張或高壓狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種心理性疾病，由于神經(jīng)長時間處于緊張狀態(tài)，因此會引起腦力疲勞、精神興奮等，需要通過高糖飲食、高蛋白飲食、高維生素飲食等方法食療。
1、高糖飲食：平時可以增加紅糖、白糖、甘蔗等含糖食物的攝入，因為糖分攝入體內(nèi)會分解為葡萄糖，從而為身體提供能量，改善神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。
2、高蛋白飲食：常見食物包括牛奶、豆制品、瘦肉等，蛋白質(zhì)是體內(nèi)細胞以及神經(jīng)的重要組成部分，神經(jīng)衰弱者適當吃也可以緩解不適。
3、高維生素飲食：平時可以多吃蔬菜、水果等食物，其中維生素的含量是比較豐富的，而維生素具有維持機體正常生理功能的作用。
除此以外，多吃含脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素較為豐富的食物，比如魚肉、芝麻醬等，對調(diào)節(jié)神經(jīng)功能也有一定的幫助。
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