紫米和黑米各有各的好，寶寶適當(dāng)吃對(duì)其身體發(fā)育都有好處，并沒(méi)有哪個(gè)更適合的說(shuō)法。

紫米和黑米都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的含量比較豐富。而兩者的主要區(qū)別是紫米中氨基酸以及天然葉酸的含量比較豐富，能夠滿足機(jī)體正常代謝時(shí)所需；但黑米中胡蘿卜素、花青素的含量則比較豐富，對(duì)機(jī)體的免疫功能具有調(diào)節(jié)作用。無(wú)論是紫米還是黑米，寶寶適當(dāng)吃都可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)成分。

日常家長(zhǎng)在給寶寶烹飪食物時(shí)，要注意食物的多樣化，并注意葷素搭配，以確保營(yíng)養(yǎng)元素合理化的攝入，任何單一食物都不應(yīng)攝入過(guò)多，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。