運(yùn)動(dòng)通常是有助于消化的。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)胃腸道當(dāng)中的消化液分泌，而消化液具有消化食物的作用，可以幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，進(jìn)而能夠減少食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間。其次，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液的流動(dòng)，有助于胃腸道當(dāng)中的食物快速消化，減少食物在腸道內(nèi)的停留。日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、打羽毛球、慢走、做瑜伽等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化。

但是需要注意，雖然運(yùn)動(dòng)有助于消化，但不可以在吃完飯之后立馬進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。