單腳跳的好處
單腳跳通?？梢云鸬藉憻捪轮∪?、提高身體代謝、減肥燃脂等好處，但是避免運動時間過長或過于劇烈。
1、鍛煉下肢肌肉：單腳跳屬于一種較好的有氧運動，平時適當(dāng)?shù)倪M行單腳跳鍛煉，可以有效的鍛煉下肢肌肉力量，達到保護關(guān)節(jié)的效果，同時還可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
2、提高身體代謝：平時適當(dāng)?shù)倪M行單腳跳鍛煉，還可以促進機體血液循環(huán)，使身體的代謝功能加快，促進體內(nèi)的代謝產(chǎn)物、垃圾毒素排出體外，對于身體健康就有較多好處。
3、減肥燃脂：進行單腳跳鍛煉，還可以有效的促進下肢多余脂肪燃燒，達到減肥燃脂的效果，可使身體線條看起來更加完美。
雖然單腳跳對身體具有較多好處，但是在鍛煉時避免運動時間過長，或過于劇烈，以免增加膝關(guān)節(jié)和腿部肌肉負擔(dān)，引發(fā)不良癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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