運動對身體好嗎
運動對身體通常比較好，可以起到提高機(jī)體代謝、促進(jìn)脂肪燃燒、增加肌肉力量的好處，但是應(yīng)避免運動過量。
運動主要包括跑步、跳繩、游泳、騎單車等多種項目，而平時適當(dāng)?shù)倪\動對身體是比較好的，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，從而提高身體的代謝功能，使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物、垃圾毒素排出體外。同時適當(dāng)?shù)倪\動，還可以促進(jìn)身體脂肪燃燒，達(dá)到塑形減肥的效果。另外，運動還可以有效的增加肌肉力量，從而起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，所以運動對身體是比較好的。
雖然運動對身體較好，但是應(yīng)避免劇烈運動或運動時間過長，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)肌肉拉傷、韌帶損傷等并發(fā)癥，并且需要注意在運動前后做好充分的熱身和拉伸工作，以減少不良反應(yīng)的發(fā)生。
在進(jìn)行運動時，應(yīng)根據(jù)自身情況制定合適的方案，并循序漸進(jìn)的增加運動量。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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