早上空腹可以跑步嗎
早上空腹通常是不可以跑步的，可能會引起低血糖反應。
血糖是指人體血液中的葡萄糖。正常的血糖濃度會保持動態(tài)平衡，有利于人體的正常生理活動。在經(jīng)過一夜的消化后，早上的血糖值是比較低的，而且跑步本身也會大量消耗血糖，所以空腹跑步會導致血糖更低，可能會引起心跳加速、惡心、乏力、頭暈等低血糖癥狀。
如果想要早上跑步，建議適量進餐一小時后跑步。如果不想吃早餐，可以提前補充一點能量，比如吃一塊餅干、巧克力、面包等，可以避免出現(xiàn)低血糖癥狀。
跑步應提前熱身，以免引起扭傷。跑步過程中如果出現(xiàn)不適癥狀，應立即停止休息，以免發(fā)生意外情況。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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