走路能鍛煉身體嗎，有什么好處
走路能鍛煉身體可起到增強(qiáng)心肺功能、訓(xùn)練腿部肌肉、增加腸胃蠕動的好處。
1、增強(qiáng)心肺功能：走路屬于有氧運(yùn)動的一種，日常進(jìn)行走路運(yùn)動，可增加人體的肺活量，改善呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)心肺功能。
2、訓(xùn)練腿部肌肉：日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路，還可訓(xùn)練腿部的肌肉，促使腿部多余的脂肪燃燒，維護(hù)下肢肌肉的穩(wěn)定性。
3、增加胃腸蠕動：餐后半小時進(jìn)行走路運(yùn)動，還可增加機(jī)體胃腸道的蠕動能力，促使胃腸道加速對食物的分解，改善胃腸道蠕動能力減弱的情況。
除上述好處外，日常生活中適當(dāng)?shù)淖呗愤€可促進(jìn)關(guān)節(jié)健康，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，對高血壓、高血脂等疾病也有改善效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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