月經(jīng)期間失眠嚴(yán)重怎么辦
月經(jīng)期間失眠嚴(yán)重通常是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致的，可通過熱敷、適當(dāng)運動、口服藥物等方式進(jìn)行緩解。
1、熱敷：女性在月經(jīng)期間通常會感到腹部不適，可以用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，有助于緩解失眠的情況。
2、適當(dāng)運動：如果飯后不運動直接睡覺，可增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運動，如走路、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)食物消化，緩解失眠癥狀。
3、口服藥物：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用七葉神安片、安神補腦液、舒眠膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以起到緩解失眠的作用。
除了以上方式外，還應(yīng)保持心情舒暢、室內(nèi)保持安靜等，有助于緩解失眠。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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